第25章 沙袋锻体（求追更）
家父汉高祖小说推荐阅读：李元霸别传、青莲之巅、表白校花被拒，奖励五雷正法、魔戒之王者巅峰、仙界赢家、仙狱问道、修仙：开局全点魅力了、魔门败类、住口！吃妖乃天地正道！、从观想太阳开始无敌、我是仙尊的小猫咪、都市最强修真学生、洪荒：天啊，这只凤凰太苟了
炼丹课着实自由。
得了闲，有人跑去玩耍，也有人在抓紧时间看书修炼。
药阁中一小厮走进来恭敬站在林静白身前。
“您喊我？”
林静白正在调整丹方，他头也没抬。
“你回去告诉你家主子，药阁的事情不用他插手，还有让他别再使手段传些风言风语过来。”
“人怎么样，我会看。”
“倒是他，手伸得太长了，这个月给他分配的丹药减半。”
这是警告。
若旁人怕没这个底气，但对于独自掌管药阁的林静白而言，对上族中哪一位他都不虚。
更何况，只是最末席的第九长老。
“这……”
小厮面带惊恐，这话带回去他不会受罚吧。
“滚。”
奈何林静白却不给小厮求情的机会，语气暴躁。
“是，是。”
小厮点头哈腰，擦着冷汗走人了。
林醒没离群，而是和林思在一起看书。
等到了武技课，众人想起昨日的经历胆战心惊。
看着学生们心有余悸的样子，陈辉笑容就没下去过。
“今天我不动手。”
“咱们开练。”
演武堂一角，几根大柱子下悬挂着诸多沙袋。
“看好了。”
为了让众人看清发力点，陈辉脱下外套，露出精壮的上半身。
“喝！”
而后，他猛地向着沙袋撞过去。
沉重的沙袋被他撞到在空中晃动，吊着沙袋的绳索和上方粗柱约形成了三十多度的夹角。
陈辉不停，身体换了好几处撞击。
肉身和沙袋摩擦，接触的地方肤色正常。
如林啸天所言，炼成铁皮后，寻常打击造不成伤害。
“你们今天的任务就是，每人撞沙袋一百下，沙袋晃动的角度必须和我演示的一致。”
“不达标的，不加次数。”
陈辉表现的很随意，布置任务的语气更是轻松。
一众学生们听得面如苦瓜。
“来吧。”
陈辉做了一个邀请的姿势。
那看好戏的眼神，让人心情复杂。
“林醒。”
林醒刚往前一步，她的袖子就被林思抓住了。
“要不再等等？”
林思从小到大就没受过这种苦，她不大敢。
“早开始早结束。”
这种程度就退缩的话，后续的锻体恐怕更难适应。
当然，这是林醒的想法。
若林思真的无法克服心理障碍，她也不会勉强。
毕竟并非所有修士都会走上灵体双修这条路。
林醒言罢，就走向沙袋所在。
林霍见此跟着出列。
有了两人带头，便有几人跟上。
林醒站在沙袋边摸了摸。
粗棉布缝制的沙袋，里面装着的是干河沙，约莫二十斤重。
林醒学着陈辉那样扎弓步。
双腿蹬实。
“记得把你们的一身皮肉紧一紧。”
“吸气撞击，吐气卸力，顺序切记不可乱了，否则脏腑震荡受伤可别怪我没提醒你们。”
陈辉在几步开外站定指导着。
他看了林醒两眼后道：“你这马步可以啊，练过？”
下盘和他没得比，在一众初学者中却尤为出色，一眼能看出功底。
“嗯，我阿爹教过。”
林醒直言。
“行，开始吧。”
林醒点头，便侧身用大臂外侧朝着沙袋撞过去。
要问林醒什么感觉。
钝痛。
在撞击的一瞬，哪怕她做好准备，还是被沙袋的力道给震到。
胳膊发麻。
重心随之失衡，她后退了一步。
“这么痛！”
比之林醒，其余几个的则就更惨了。
有被沙袋回正的力道撞在地上，捂着尾椎骨喊疼的。
也有角度不对撞到脑袋的。
同样被震回来的林霍，看到林醒已经开始第二次尝试，心中攒着一股气跟上。
“角度都不对，这次不算啊。”
陈辉可不管学生们多怨言载道，抱臂站在一边嚷嚷喊着。
“我不练了！”
有个学生气急败坏了，丢下一句话就往外面跑。
陈辉冷笑一声没拦。
“逃课一次，本月月考不合格。”
昨日他给了机会没走，便意味着正式开课。
逃课自有惩罚。
这话让一些怕受苦想跑的，只能硬着头皮留在这里了。
他们可不想被赶出族学。
林醒这会是管不着其余人的想法，她经过一次药浴的肉身，和沙袋比起来还是不够结实。
大臂在几次撞击后，林醒捏着那处的肌肉吸了口气。
又麻又痛的。
她没找到那个点，怎么使力都不对。
“老师，您能再示范一遍吗？”
她主动询问。
“可以。”
陈辉再度对林醒投来赞赏的眼神。
他就喜欢这种敢打敢拼还长了嘴的学生。
那种找不到办法还闷头苦干的，那不叫努力，那叫白瞎了功夫。
陈辉站在沙袋前，指了指胳膊又指了指他的腰部。
“胳膊动的时候腰胯跟上。”
“你的上半身是一体，不要各玩各的，你要主动迎向沙袋，而不是被动倒过去。”
比起林醒，陈辉的动作就标准很多。
他示范几次后才停下。
林醒听明白了，她将肩膀送出的一瞬，上半身随之而动。
转腰甩臂。
重心从后脚前移，身体前倾。
她视线紧盯沙袋中心，在接触的刹那，林醒绷紧肌肉的力度更大。
她清晰感受到，一股力道从沙袋回弹过来，像是波浪扫过。
肉身每一处都被关顾。
肌肉充血体温上升，震力经由她的肉身从双脚传递到地面。
胳膊发热却没了刚才的刺痛。
发力点找对，就是角度还不达标。
随着次数的增加她的呼吸也在变得沉重。
嗓子火辣辣疼着。
她几次想张嘴大口呼吸却强忍了下来。
两边肩膀轮流着来，背部和腰腹林醒都没放过。
肉身的锻炼必须全面，决不能留下死角。
汗水打湿后背，外套被丢开。
林醒唇色发白神色坚毅。
再调整几次后，林醒这才成功将沙袋撞飞。
陈辉对着林醒竖起一根手指，示意这次锻炼有效。
“我也来。”
见林醒如此，林思有被鼓舞到选择加入。
林醒面上有了丁点笑意。
这种办法难度不高，只要下盘稳住，在找准发力点就很容易完成。
林醒对肉身的训练就没停下来过。
渐入佳境。
每日在空间中的加强训练，让她很快适应了陈辉课上的节奏，表现稳居第一。
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得了闲，有人跑去玩耍，也有人在抓紧时间看书修炼。
药阁中一小厮走进来恭敬站在林静白身前。
“您喊我？”
林静白正在调整丹方，他头也没抬。
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“人怎么样，我会看。”
“倒是他，手伸得太长了，这个月给他分配的丹药减半。”
这是警告。
若旁人怕没这个底气，但对于独自掌管药阁的林静白而言，对上族中哪一位他都不虚。
更何况，只是最末席的第九长老。
“这……”
小厮面带惊恐，这话带回去他不会受罚吧。
“滚。”
奈何林静白却不给小厮求情的机会，语气暴躁。
“是，是。”
小厮点头哈腰，擦着冷汗走人了。
林醒没离群，而是和林思在一起看书。
等到了武技课，众人想起昨日的经历胆战心惊。
看着学生们心有余悸的样子，陈辉笑容就没下去过。
“今天我不动手。”
“咱们开练。”
演武堂一角，几根大柱子下悬挂着诸多沙袋。
“看好了。”
为了让众人看清发力点，陈辉脱下外套，露出精壮的上半身。
“喝！”
而后，他猛地向着沙袋撞过去。
沉重的沙袋被他撞到在空中晃动，吊着沙袋的绳索和上方粗柱约形成了三十多度的夹角。
陈辉不停，身体换了好几处撞击。
肉身和沙袋摩擦，接触的地方肤色正常。
如林啸天所言，炼成铁皮后，寻常打击造不成伤害。
“你们今天的任务就是，每人撞沙袋一百下，沙袋晃动的角度必须和我演示的一致。”
“不达标的，不加次数。”
陈辉表现的很随意，布置任务的语气更是轻松。
一众学生们听得面如苦瓜。
“来吧。”
陈辉做了一个邀请的姿势。
那看好戏的眼神，让人心情复杂。
“林醒。”
林醒刚往前一步，她的袖子就被林思抓住了。
“要不再等等？”
林思从小到大就没受过这种苦，她不大敢。
“早开始早结束。”
这种程度就退缩的话，后续的锻体恐怕更难适应。
当然，这是林醒的想法。
若林思真的无法克服心理障碍，她也不会勉强。
毕竟并非所有修士都会走上灵体双修这条路。
林醒言罢，就走向沙袋所在。
林霍见此跟着出列。
有了两人带头，便有几人跟上。
林醒站在沙袋边摸了摸。
粗棉布缝制的沙袋，里面装着的是干河沙，约莫二十斤重。
林醒学着陈辉那样扎弓步。
双腿蹬实。
“记得把你们的一身皮肉紧一紧。”
“吸气撞击，吐气卸力，顺序切记不可乱了，否则脏腑震荡受伤可别怪我没提醒你们。”
陈辉在几步开外站定指导着。
他看了林醒两眼后道：“你这马步可以啊，练过？”
下盘和他没得比，在一众初学者中却尤为出色，一眼能看出功底。
“嗯，我阿爹教过。”
林醒直言。
“行，开始吧。”
林醒点头，便侧身用大臂外侧朝着沙袋撞过去。
要问林醒什么感觉。
钝痛。
在撞击的一瞬，哪怕她做好准备，还是被沙袋的力道给震到。
胳膊发麻。
重心随之失衡，她后退了一步。
“这么痛！”
比之林醒，其余几个的则就更惨了。
有被沙袋回正的力道撞在地上，捂着尾椎骨喊疼的。
也有角度不对撞到脑袋的。
同样被震回来的林霍，看到林醒已经开始第二次尝试，心中攒着一股气跟上。
“角度都不对，这次不算啊。”
陈辉可不管学生们多怨言载道，抱臂站在一边嚷嚷喊着。
“我不练了！”
有个学生气急败坏了，丢下一句话就往外面跑。
陈辉冷笑一声没拦。
“逃课一次，本月月考不合格。”
昨日他给了机会没走，便意味着正式开课。
逃课自有惩罚。
这话让一些怕受苦想跑的，只能硬着头皮留在这里了。
他们可不想被赶出族学。
林醒这会是管不着其余人的想法，她经过一次药浴的肉身，和沙袋比起来还是不够结实。
大臂在几次撞击后，林醒捏着那处的肌肉吸了口气。
又麻又痛的。
她没找到那个点，怎么使力都不对。
“老师，您能再示范一遍吗？”
她主动询问。
“可以。”
陈辉再度对林醒投来赞赏的眼神。
他就喜欢这种敢打敢拼还长了嘴的学生。
那种找不到办法还闷头苦干的，那不叫努力，那叫白瞎了功夫。
陈辉站在沙袋前，指了指胳膊又指了指他的腰部。
“胳膊动的时候腰胯跟上。”
“你的上半身是一体，不要各玩各的，你要主动迎向沙袋，而不是被动倒过去。”
比起林醒，陈辉的动作就标准很多。
他示范几次后才停下。
林醒听明白了，她将肩膀送出的一瞬，上半身随之而动。
转腰甩臂。
重心从后脚前移，身体前倾。
她视线紧盯沙袋中心，在接触的刹那，林醒绷紧肌肉的力度更大。
她清晰感受到，一股力道从沙袋回弹过来，像是波浪扫过。
肉身每一处都被关顾。
肌肉充血体温上升，震力经由她的肉身从双脚传递到地面。
胳膊发热却没了刚才的刺痛。
发力点找对，就是角度还不达标。
随着次数的增加她的呼吸也在变得沉重。
嗓子火辣辣疼着。
她几次想张嘴大口呼吸却强忍了下来。
两边肩膀轮流着来，背部和腰腹林醒都没放过。
肉身的锻炼必须全面，决不能留下死角。
汗水打湿后背，外套被丢开。
林醒唇色发白神色坚毅。
再调整几次后，林醒这才成功将沙袋撞飞。
陈辉对着林醒竖起一根手指，示意这次锻炼有效。
“我也来。”
见林醒如此，林思有被鼓舞到选择加入。
林醒面上有了丁点笑意。
这种办法难度不高，只要下盘稳住，在找准发力点就很容易完成。
林醒对肉身的训练就没停下来过。
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